Wat is er zo bevrijdend aan stembevrijding?

Als je gaat zingen, moet je je wel blootgeven. Daarom is het voor velen ook zo spannend. Maar als je durft....dan gebeurt er iets magisch.....!

Zing het
De afgelopen dagen gingen Jan en ik winterkamperen met vrienden.
Ook dan kan ik het niet laten om er een stembevrijdingsoefening in te gooien.
Waar het steeds om gaat is: "Zing het."

Voel het
Je zou ook kunnen zeggen: "Voel het."
Als je iets uitspreekt, dan kun je gemakkelijk om je kwetsbaarheid en je gevoelens heen "kletsen".
Ga je zingen, met of zonder woorden, dan komen er ongetwijfeld onderdrukte emoties omhoog en - als je die (nog) niet kunt of wilt toelaten - weerstand, spanning of angst. Deze fase is niet fijn, maar ja: daarom vermijdje het ook de hele tijd.

Doe het
Ga je nu door (begeleiding en steun helpen daarbij), dan volgen na de weerstand meestal eerst tranen en daarna opluchting, ruimte en bevrijding. En...als er anderen bij zijn....verbinding.
Het begint namelijk allemaal met het zingen van de weerstand, de spanning, de angst, het verdriet, de vreugde. Stembevrijding is niet een liedje zingen; een melodie zingen.

Zing wat er in jou leeft
Nee: het is zingen wat er in jou leeft, in het huidige moment. Elke ademhaling weer.
En elk moment is anders. Door te zingen wat er in jou omgaat, laat je het toe. Omarm je het in plaats van het af te wijzen. En dat is altijd bevrijdend.

Gedichten zingen
Terugkomend op de oefening van afgelopen weekend, die we ook tijdens onze retreats graag geven: een gedicht schrijven tijdens een contact met iets in de natuur. Een boom, een steen, een tak, een bloem, een veer. Vervolgens nodigen we de deelnemers op een later moment uit dit gedicht voor te dragenaan iemand anders - niet sprekend -maar zingend. Eventueel metgitaar-, drum-, of pianobegeleiding.

Spannend en intiem
Steeds weer blijkt dit zowel heel spannende als zeer intieme, verbindende momenten te brengen. Want de natuur blijkt prachtige, persoonlijke boodschappen te hebben voor ieder van ons. Boodschappen die ons raken omdat ze gaan over verlangens die binnenin ons leven. Verlangen naar liefde, naar écht contact en naar vrijheid.

Sta jezelf toe te verlangen
Zingend voel je die verlangensdiep en lijfelijk; wordt de pijn rond die verlangens ook voelbaar, zodat er ruimte ontstaat om het verlangen zelf toe te laten. Het te ervaren als een puur gevoel, vrij van verwachtingen en druk om het te moeten vervullen.
Verlangen dat je in zijn volheid kunt voelen omdat je vrij bent in het ervaren ervan. Ook dat is bevrijdend.

Verlang jij nu naar stembevrijding?
Dan is dat een verlangen dat vervuld kan worden!‍